Der integrale Yoga
Yoga bedeutet die Harmonisierung von Geist, Körper und Seele, eine 5000 Jahre alte indische Lehre, die Körper und Geist zusammenbringt. Der ideale Einstieg ist das Hatha Yoga. Hatha Yoga ist der wohl bekannteste Teil des Yoga.
Er umfasst:
- körperorientierte Praktiken: die Asanas
- Atemübungen: die Pranayamas
- Tiefenentspannung
- Meditation
Yoga ist das „Zur Ruhe bringen der Gedanken im Geiste“,
aus den Yoga-Sutras von Patanjali im Original Sanskrit „Yoga citti vritti nirodha“
Yoga bietet viele Instrumente für mehr Lebensqualität, Ausgeglichenheit und Energie.
Yoga mit Veda
Yoga mit Veda heißt, dass du lernst, diese Instrumente für dich zu nutzen. Dabei spielt es keine Rolle, wie "unfit" oder "unbeweglich" du dich fühlst oder du schon Yoga-Erfahrung mitbringst. Wenn du auf deiner Matte ankommst, machst du Yoga.
Alle Übungen werden von mir so angesagt, dass du sie umsetzen kannst und dabei auf deinen eigenen Körper hörst. Alle deine Vorerfahrungen oder Einschränkungen werden berücksichtigt.
Hatha-Yoga
offen für Anfänger und Fortgeschrittene
Achtsamkeitsbasiertes Yoga
für Menschen mit besonderen Anforderungen durch psychische oder körperliche Einschränkungen
Curvy-Yoga
für kurvige Menschen, die mit Hilfsmitteln und angepassten Übungen Yoga praktizieren
Meditatives Yoga
Lauf-Yoga / Breathwalk
Beim Lauf-Yoga werden Yogaübungen, Atemübungen und Gehen in der freien Natur verbunden. Als Breath-Walk-Trainerin lehre ich die Koordination von Bewegung und Atem an der frischen Luft - eine ganz neue und immer beliebtere Methode!
Meditation und Achtsamkeit
Hier findest du eine wöchentliche Gruppe mit Gleichgesinnten. In der einstündigen Übung sitzen wir gemeinsam. Ich leite dir unterschiedliche Meditationen und Achtsamkeitsübungen an. Leichte Körper- und Atemübungen bereiten auf das Sitzen vor und spirituelle Geschichten mit feinen Klängen stimmen auf die Stille ein. Die Gruppe ist offen, dein Einstieg jederzeit möglich.
Aktuelle Kurse
Yoga
ab Januar 2023: jeden Dienstag von 19.30 - 21.00 Uhr | Freiraum im Hinterhof der Loewenichstr. 35 / Anmeldung erforderlich | Einzelteilnahme 15 € | 10-er Karte 140 €
Meditationsgruppe
ab November 2022: jeden Donnerstag von 19.30 - 20.30 Uhr | im Praxisraum der Loewenichstr. 34 / Anmeldung erforderlich | Einzelteilnahme 10 € | 10-er Karte 90 €
Sonntagsworkshops zu verschiedenen Themen
Sonntags von 17.00 - 20.00 Uhr | VHS Erlangen
Lauf-Yoga / Breathwalking
ab Oktober 2022: jeden Montag von 12.30 bis 13.30 Uhr /Anmeldung erforderlich, Treffpunkt Pavillon Röthelheimpark / Parkplatz am Obi-Kreisel /Einzelteilnahme 10 € / 10-er Karte 90 € /Durchführung wetterabhängig
Hier bin ich direkt erreichbar
Ich stehe sehr gerne für eine Kurzberatung am Telefon zur Verfügung, um einen persönlichen Termin zu vereinbaren.